איך לרדת מהר במשקל? 5 טיפים להרזיה מהירה

איך לרזות מהר? 10 טיפים שיסייעו לכם במשימה הבכלל לא פשוטה של ירידה מהירה במשקל

כבר שנים רבות שדיאטניות, תזונאיות ושאר אנשי המקצוע בעולם התזונה והדיאטה מנסים לתת תשובה ברורה לשאלה איך לרזות מהר. כיום, קיימות מאות (אם לא אלפי) שיטות שונות להרזיה מהירה, אך המשותף לכולן הוא שמירה על מספר כללים מרכזיים:

1) שתו מים ורק מים. כל משקה אחר מכיל מספר רב של קלוריות. למים יש 0 קלוריות, ולכן הכי מומלץ לשתות מים כשרוצים לרזות מהר.

2) הימענו מאכילת מאכלים שעשויים מקמח לבן. אין זה אומר להימנע לגמרי מאכילת פחמימות, אבל זה כן אומר להתחיל לאכול מאכלים מקמח שעשוי מדגנים מלאים.

3) תנו לגוף שלכם מנוחה. אם מתאפשר לכם לישון עוד שעה במהלך הלילה זה מצוין. שינה תיתן לכם אנרגיה ותגרום לכם לאכול פחות במהלך היום.

4) אכלו כמה שיותר פירות וירקות טבעיים. הרכיבים התזונתיים שקיימים בפירות ובירקות הם הבריאים ביותר שניתן לאכול ולוקח לגוף זמן רב יותר לפרק אותם, כך שמשמעות הדבר היא שנרגיש שבעים לתקופת זמן יותר ארוכה. מאוד מומלץ!

5) דגים זה מאוד בריא! תאכלו כמה שיותר דגים כי הם מכילים חלבונים. חלבונים בדומה לירקות ופירות מתפרקים לאט יותר בגוף מאשר מאכלים אחרים (כמו למשל פחמימות), ולכן צריכתם תעזור לכם לחוש תחושת שובע לשעות רבות.